老年人預防抑郁癥的方法有哪些?

　　一、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能過分的關注自己和家人的健康。

　　老年人退休后往往覺得孤獨寂寞，平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事，更容易胡思亂想�，F在社區中有不少相同境遇的老年人，如果多參加一些社區的活動，不僅可以擴大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴，既豐富了生活內容，又能通過相互交流，相互開導，使老年人的身心得到健康的發展，有效地預防抑郁癥的出現。

　　二、多一些人際交往

　　如：多參加一些社區的活動，不僅可以擴大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴，既豐富了生活內容，又能通過相互交流，相互開導，使老年人的身心得到健康的發展，有效地預防抑郁癥的出現。

　　三、培養和諧的家庭氣氛

　　家庭中的成員應該盡其所能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓老年人感覺到老有所養，老有所用;老年人也應該與青年人多一些溝通，多了解現在年輕人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛圍。

　　四、苭物預防

　　專家特別推薦“養心八珍湯”也能有效預防老年抑郁癥：

　　第一味中苭 慈愛心一片; 第二味中苭 好肚腸兩寸;第三味中苭 正氣三分; 第四味中苭 寬容四錢;第五味中苭 孝順常想; 第六味中苭 老實適量;第七味中苭 奉獻不拘; 第八味中苭 回報不求。以上八味苭，君臣佐使，有機結合。先置寬心鍋內炒，文火慢炒，不急不燥，再放在公平缽內研，精磨細研，越細越好，三思為末，淡泊為引，做事三思而后行，做人淡泊名利，作成菩提子大小，和氣湯送下，清風明月，早晚分服，經常思考，經常琢磨，可以凈化心靈，陶冶情操，調試心理，做到物我兩忘，從容不驚。 服了“養心八珍湯”可以獲得“六大功能”及“四個好”。六大功能：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災去禍。四個好：心情好，身體好，工作好，生活好