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老年人該如何預防抑郁癥?

時間:2011-12-31來源:青島健康醫療頻道

   老年人預防抑郁癥的方法有哪些?

  一、老年人要注重自己和家人的健康,但是不能過分的關注自己和家人的健康。

  老年人退休后往往覺得孤獨寂寞,平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事,更容易胡思亂想,F在社區中有不少相同境遇的老年人,如果多參加一些社區的活動,不僅可以擴大朋友圈子,而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴,既豐富了生活內容,又能通過相互交流,相互開導,使老年人的身心得到健康的發展,有效地預防抑郁癥的出現。

  二、多一些人際交往

  如:多參加一些社區的活動,不僅可以擴大朋友圈子,而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴,既豐富了生活內容,又能通過相互交流,相互開導,使老年人的身心得到健康的發展,有效地預防抑郁癥的出現。

  三、培養和諧的家庭氣氛

  家庭中的成員應該盡其所能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛,尊老重老,讓老年人感覺到老有所養,老有所用;老年人也應該與青年人多一些溝通,多了解現在年輕人都在想什么,建立相互理解,相互支持的家庭氛圍。

  四、苭物預防

  專家特別推薦“養心八珍湯”也能有效預防老年抑郁癥:

  第一味中苭 慈愛心一片; 第二味中苭 好肚腸兩寸;第三味中苭 正氣三分; 第四味中苭 寬容四錢;第五味中苭 孝順常想; 第六味中苭 老實適量;第七味中苭 奉獻不拘; 第八味中苭 回報不求。以上八味苭,君臣佐使,有機結合。先置寬心鍋內炒,文火慢炒,不急不燥,再放在公平缽內研,精磨細研,越細越好,三思為末,淡泊為引,做事三思而后行,做人淡泊名利,作成菩提子大小,和氣湯送下,清風明月,早晚分服,經常思考,經常琢磨,可以凈化心靈,陶冶情操,調試心理,做到物我兩忘,從容不驚。 服了“養心八珍湯”可以獲得“六大功能”及“四個好”。六大功能:誠實做人,認真做事,奉獻社會,享受生活,延年益壽,消災去禍。四個好:心情好,身體好,工作好,生活好

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