1.平時靜意多吃補益肺氣之物，如朗扔、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

　　2.多吃含維生素C及維生素八的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

　　3.多食生姜、蒜、韭菜、香萊等暖性食物。多食糯米、山藥、紅棗、蓮子、茁米、紅糖和桂圓等。

　　推薦食譜

　　1.神仙粥。生姜6克，連須忿白6根，糯米60克，米醋10毫升，先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時故人蔥內，最后加入米醋，稍煮即可食用。

　　2.大蒜牛肉粥。牛肉7克，生大蒜瓣克，香萊5克，大米50克，調料適量。將牛肉切絲、桂漿，大蒜、香榮洗凈切末，大米洗凈，入鍋加水適顯，大火煮開后改小火煮爛，加入牛肉絲煮3—5分鐘，再放入大蒜、香萊木及調料即可。趁熱食用。