過敏性鼻炎的最根本預防保健措施是了解引起自己過敏的物質，即過敏原，并盡量避免它。

　　 一、預防

　　 1、首先是找出自己對什么過敏，將其去除，包括塵螨、花粉、寵物、食物、煙等，甚至是可疑的家具。

　　 2、若是對塵螨過敏，則一定要注意家居衛生，保持室內清潔無塵以減少塵螨，用吸塵器清潔屋子。用木板、地磚等代替地毯。使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除室內粉塵、花粉，并經常清潔空調過濾網。衣服和床上用品要常用45度以上的熱水浸洗，并在陽光下暴曬以殺死塵螨，屋內保持一定的濕度。

　　 3、若是對花粉過敏，則在花粉傳播季節盡量少出門，關閉門窗。盡量避免接觸腐葉和鮮花，即使出門也一定要做好防護措施，比如戴口罩。如果可能的話，在花粉季節可以到海邊或者沒有使自己過敏花粉的城市，以躲開過敏季節。

　　 4、過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養寵物，有的人即使接觸養寵物的人都會間接過敏。

　　 5、對食物過敏，就不要吃易引起過敏的食物。如海鮮（尤其是貝類）、筍、香菇、牛奶、蕃茄、大麥、野菜、水果、果仁、大豆、花生、巧克力等，但有時引起過敏的并非食物本身，而是食物的添加劑(如消毒劑、防腐劑等)。

　　 6、服用藥物也應注意自己是否對藥物過敏。易過敏西藥：青霉素、磺胺類（如SMZ）、安乃近等。易過敏中草藥：魚腥草、鴉膽子、天花粉、冰片、大黃等、六神丸、牛黃解毒片、復方當歸針劑、丹參舒心片等。

　　 二、保健

　　 1、保持心情舒暢。

　　 2、經常參加體育鍛煉，以增加抵抗力。

　　 3、注意氣候變化，及時增減衣服，出門時需戴口罩。

　　 4、已知道致敏原者，盡量設法避免接觸。

　　 5、飲食宜清淡、易消化，注意多飲水，保持大便通暢。

　　 6、每當狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到該處發熱時為度。平時也應常作鼻部迎香穴按摩，用冷水洗臉。

　　 7、不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素、滴鼻凈。