腰椎間盤突出癥是一種常見病、多發病，要在9方面加以防治。

　　1.積極采用正規治療。確診后不要跟著廣告看病或找游醫治療，首先要到正規醫院治療，慎重選擇治療方法。

　　2.注意臥床休息。發病初期和治療期，因為關節韌帶比較松弛，炎癥較重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治療措施。

　　3.先選擇保守治療。保守治療是首選療法，在經過多方正規系統的保守治療無效后，再選擇手術治療。真正需要手術治療的患者約占5%，絕大多數患者經保守治療可以取得較好的療效。

　　4.不要單純依賴內服藥或外用藥。藥物可以幫助消除炎癥，減輕癥狀，但很難促進突出物變位。最好采取促使突出的椎間盤復位或移位的推拿手法，以及牽引治療。

　　5.不要連續長時間內服或注射激素類藥物。如果在非正規治療時大量應用激素,可迅速明顯減輕疼痛,造成療效顯著的假象，但后果卻是非常嚴重的。過量服用激素類藥物，可導致骨質疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。

　　6.注意腰部保暖。由于腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其他部位更容易受涼。受涼可致腰肌纖維炎、痙攣，導致腰椎關節僵硬、椎間盤突出復發和神經根水腫。

　　7.腰部活動姿勢。為防止復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。還要避免腰部長時間保持一個姿勢。

　　8.節制性生活。性生活中，腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部動作也對椎間盤影響較大。

　　9.加強腰部功能鍛練。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免復發，從根本上治愈腰椎間盤突出癥。