糖尿病已成為我國常見病，糖尿病發病與不良生活方式有關。預防糖尿病該從日常生活入手。及時的了解有關糖尿病知識，更好的杜絕糖尿病，擁有一個健康的身體。北京武警總隊第三醫院專家做出了以下總結：

　　1.感染及預防 許多Ⅰ型糖尿病在發病前都有明確的感染史。病毒感染引起胰島炎癥，便胰島素分泌減少，另外，使部分潛伏糖尿病變成顯性糖尿病，使輕型糖尿病變成重型糖尿病。積極防治各種感染，平時注意增加營養，鍛煉身體，增加體質，也要注意避免受涼受潮，過于勞累等因素造成抵抗力下降，易發感染。一旦發生感染應及時診治，用抗病毒藥或抗生素盡早控制病情，防止加重。

　　2.肥胖與減肥 肥胖與Ⅱ型糖尿病發病有明顯關系，肥胖時胰島素受體數目減少，敏感性下降，導致糖利用障礙，血糖升高。限制總熱量攝入，吃高纖維素飲食;增加運動量，消耗多余的體脂。不要用減肥藥來減肥。

　　3.腦力與體力活動的平衡。 運動狀態下人體對葡萄糖的代謝利用最活躍。還能改善胰島素受體功能，降低血糖。許多糖尿病病人有精神壓力超負荷的病史，如長期從事高度緊張的工作，思想壓抑，或者精神打擊等等。因此，腦力勞動為主的人要多參加體力活動，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如聽音樂、運動，作些園藝和書畫的活動。

　　4.注意生活節奏，保持愉快心境。 人體各組織器官活動都有生理規律性，如果不按時作息，工作強度和時間安排不順應人體的生物鐘，容易使器官功能紊亂。應注意保持愉悅的心境，學會為自己減壓，有利于器官代謝和功能調節，改善胰島細胞的供血和代謝分泌功能。

　　5.注意科學飲食，避免高糖負荷對胰島細胞的損害。 近幾年糖尿病發病率增加與進食能量過高有很大關系。經常飽餐，高糖、高脂、高熱量飲食，使胰島細胞長期超負荷工作，易發生糖尿病。科學研究已揭示，糖尿病人可能攜帶遺傳基因，但如果注意科學工作生活可以不發病，否則發生糖尿病。也有一些父母無糖尿病的患者，因為飲食超負荷而發生糖尿病。平時應多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食。控制飲食是糖尿病預防和治療的基礎處方。

　　6注意隱襲癥狀。①不明原因體重減輕;②經常疲乏無力;③皮膚瘙癢，反復出現皮膚癤、癰;④肢體潰瘍不愈;⑤饑餓、出汗、手顫等癥狀，進食可好轉;⑥男人陽痿;⑦年輕人早發動脈弱樣硬化;⑧視物不清，早發眼底病變;⑨呼吸道或泌尿道反復感染。

　　7 堅持治療和監測血糖達標。糖尿病病人治療不當會引發心腦血管病、腎病、眼病、骨關節病、神經系統病變等，因此要保證治療后血糖達到理想范圍，要按照醫生的建議堅持用藥，不要聽偏方。定時檢查血糖，每年復查重要器官功能和影像變化，做到合理調藥，對胰島素分泌低者及時應用注射胰島素，有助于保護心腦腎器官。

　　糖尿病可防可治，關鍵在于建立科學的生活工作方式,防止重要臟器損害。防患與未然，及時了解不足，來為以后做更好的鋪墊，這不僅需要患者日常生活的合理健康性，還要持之以恒的堅持性。一但疾病發生，不要驚慌，要放寬心境，以樂觀、積極的態度對待疾病。