如何治療便秘

 

站立時可做原地高抬腿步行、深蹲起立以及轉(zhuǎn)體運動;仰臥時可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40度角，稍停后再放下。

 

另外，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動，舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。也可配合快步行走和慢跑等運動促進腸道蠕動，有助于防治便秘。

 

正常排便一周三次也無妨

 

正常人排便習慣不一，可每周3次至每日3次排便。關于孩子排便，孩子不便秘，3天一次大便也是正常，這可能是寶寶吸收好。如果孩子5～6天沒有大便，出現(xiàn)不適，就要注意了，這時可通過按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按摩，促進腸道蠕動，刺激排便。如果仍然沒有效果，最后，可選擇用開塞露。

 

小孩定時排便從三個月大開始

 

很多孩子之所以便秘，有部分原因是沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，比如該排便時，孩子還在玩耍，就忘記了排便。專家指出，大便在直腸的時間越長，大便就越干燥，越容易便秘，因為直腸要不斷吸收大便中的水分。

 

要訓練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習慣，一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以定時給寶寶端大便。

 

總之，冬季不管是小孩還是大人，都有可能會患便秘，應該要如何治療便秘呢，注以上防便秘操能夠有效的治療便秘。