2：適當運動：“多動少坐”助膽汁排空。肥胖者應多運動，經常運動還可防止便秘，幫助身體新成代謝早睡早起、勞逸結合、多動多鍛煉、按時就餐，都是應該倡導的健康生活模式。只有養成正常的固定的作息規律后，才能保證一整天精神，每天充滿活力;

 

3：飲食調理：清淡飲食能預防膽結石。節假日暴飲暴食，吃得過油、過甜時，應多攝入富含維生素的蔬菜或水果、魚類或海產類食物等，有助于清膽利濕、溶解結石，有效預防膽結石。此外，在飲食上要注意規律，尤其是在應酬多的時候，要注意限制膽固醇的攝取量，少吃內臟、蛋黃等食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等，避免食用加工食品和高糖分食物，盡量飲食清淡，喝脫脂奶，禁食脂肪含量過多的濃湯等;

 

4：定期體檢，一旦發現膽囊功能差、結構異常，膽囊膽汁透聲差，出現膽泥或膽沙等，經過積極、合理的治療，膽囊功能是可以恢復的，膽泥、膽沙或瘀積的濃稠膽汁能被排出，這樣，就可以早期阻斷形成結石的路徑。