哪些不良生活習慣會引起膽結石

 

膽結石比較認同的病因為膽汁郁積、膽道感染、膽固醇代謝失調三種因素。

 

醫學10年研究發現，晚飯后睡覺過早，或晚上攝入高脂肪餐后不活動等導致的晚上臨睡前胃及十二指腸積食，是引起膽結石形成的最主要原因。

 

現代人膳食結構發生了變化，吃得比較油膩，高膽固醇、高飽和脂肪的食物都是膽結石發生的危險因素，晚飯后常躺著看電視、看報刊、晚飯后睡覺、晚上攝入高脂肪餐等不良習慣也會誘發膽結石。

 

尤其值得注意的是，很多年輕人不吃早餐，膽汁排空減慢，膽汁殘留過多，都容易促成結石。

 

專家解釋說，晚飯后常躺著看電視、看報刊、晚飯后睡覺、晚上攝入高脂肪餐等不良因素，會使胃內食物消化和排空緩慢，不斷刺激胃及十二指腸的黏膜神經，并引起肝臟分泌大量膽汁排放到十二指腸，這時，由于體位處于仰臥和半仰臥，引流不暢的膽汁便會在膽管內郁積、濃縮，最后形成膽結石。

 

以上介紹了誘發膽結石的不良惡習，我們也該了解下膽結石患者飲食注意事項。

 

1.多吃蔬菜

 

多吃新鮮蔬菜，每天還可以吃一些蘋果、雞蛋、酸乳、魚、甜采等。盡可能喝純的蘋果汁，梨子汁也不錯，甜菜汁也有清肝的作用。

 

2.應避免的食物

 

避免各種動物性脂肪、肉類、油炸食物、辛辣食物、人造奶油、汽水、咖啡、糖制品、巧克力等。酒類及刺激性食物或濃烈的調味品均可能導致膽結石發作，宜盡量避免。

 

3.補充纖維察

 

高纖維低脂肪的飲食有利于膽汁中的膽固醇的溶解，高纖維的食物包括全麥、蔬菜、豆類、麥麩等。脂肪也不易完全禁絕，因為脂肪太低也容易促進膽結石的形成。

 

4.多喝水

 

多補充水分可以降低血液的粘稠度，也有利于膽汁的分泌。

 

5.試試南瓜子

 

每天吃炒熟的南瓜子50—100克，或許可預防膽結石。因為南瓜子含有大量磷質，而磷質能防止礦物質在體內積聚成膽石。