現在的社會上，很多人都在被頸椎病所打擾，此病給人們帶來了一些痛苦。而人們又不太了解頸椎病的預防方法，及根據頸椎病的癥狀有哪些具體的表現來對癥下藥，于是就導致它的泛濫出現。因此我們只有知道頸椎病的預防方法，才能更好的生活。下面就結合頸椎病的癥狀有哪些表現來介紹，如何預防頸椎病的具體措施。

　　頸椎病的癥狀有哪些呢，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動受限這些都影響了日常生活，那如何預防頸椎病，我們有以下幾點需要大家注意：

　　一、避免長期低頭、預防頸椎慢性勞損：

　　頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變，因此最好工作1小時左右后改變一下體位。工作時間過長將會加重肩頸部軟組織的負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關節的功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉,這是如何預防頸椎病的方法之一。

　　固定住頭部，糾正不良睡姿，良好的睡姿對脊柱的保健可是十分重要的一環，大家要上心。