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日常工作中如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生

時(shí)間:2011-12-30來源:青島健康醫(yī)療頻道

   頸椎病是很常見的疾病,想要預(yù)防頸椎病的發(fā)生其實(shí)在日常生活中多加注意些細(xì)節(jié)就可以了。那么,頸椎病的預(yù)防方式主要是有哪些呢?我們一起來從下面的文章中了解下吧。

  1、頸椎病的預(yù)防需日常生活中應(yīng)避免頭部過度活動(dòng)及突然發(fā)力的動(dòng)作,如突然猛轉(zhuǎn)頭等。無論針對(duì)術(shù)后頸椎病患者還是健康者,此動(dòng)作都會(huì)對(duì)頸椎病的穩(wěn)定造成較大的影響。

  2、在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,糾正不良的姿勢(shì),盡量避免連續(xù)超過30分鐘的低頭或伏案活動(dòng),每次不超過30分鐘的時(shí)間盡量能夠保證抬起頭稍作休息。這也是屬于頸椎病的預(yù)防方式。

  3、頸椎病的預(yù)防需注意睡姿和用枕要合理,使頸椎保持正常的生理曲度,睡眠及外出時(shí)要防止頸部受冷風(fēng)直接侵襲。這也是可以達(dá)到一定的預(yù)防頸椎病的作用。

  4、頸椎病的預(yù)防應(yīng)始于青少年,一旦發(fā)生頸椎損傷及時(shí)治療無留后患。

  5、勿用頸部扛抬重物,直接壓力更容易發(fā)生頸椎病,如頸椎骨質(zhì)增生。

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