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耳鳴的“習(xí)服療法”

時間:2011-12-30來源:青島健康醫(yī)療頻道

    耳鳴的“習(xí)服療法”:
    放松訓(xùn)練
    精神或情緒緊張可以導(dǎo)致耳鳴,耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。耳鳴習(xí)服療法強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練,目的是讓患者得到身心松弛,因此,又稱松弛療法。方法是:閉目靜坐或平臥,用意念控制神經(jīng)和肌肉的緊張性,先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松,逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
    心理調(diào)整和心理咨詢
    患者常擔(dān)心:我的耳鳴是否由腦瘤等嚴(yán)重疾病引起?耳鳴是否預(yù)示著我將要耳聾、癡呆、中風(fēng)?對此,醫(yī)生除為患者進(jìn)行必要的檢查外,更要進(jìn)行耐心與細(xì)致的解釋和指導(dǎo)。如講解聽覺生理和耳鳴發(fā)生的可能原因;指導(dǎo)患者對耳鳴的忽略、習(xí)慣、遺忘和適應(yīng),爭取與耳鳴和平共處;消除患者“耳鳴不可治,要終生忍受”的錯誤觀念,樹立耳鳴可治愈的信心。
    轉(zhuǎn)移注意力
    這是非常關(guān)鍵的一步,就是不管何時何地何種情況下,一旦想到耳鳴,你能立即把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上,比如聽音樂、讀書、看報等等,分散對耳鳴的注意力,使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。
    當(dāng)耳鳴是由梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤、耳硬化,高血壓病、高血脂癥、頸椎病等引起時,首先要治療原發(fā)疾病。由中耳肌肉活動或血管結(jié)構(gòu)、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴,在中耳疾病治愈后,耳鳴會很快消失。只有在病因不明或病因治愈后仍遺留耳鳴時才考慮采用本療法。

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