耳鳴的預防方法1、改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重；吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
    耳鳴的預防方法2、避免噪聲污染：忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴，因此高危人群（工作在高強度噪聲環(huán)境里）尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
    耳鳴的預防方法3、避免精神緊張和疲勞：長時間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，所以要適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒。
    耳鳴的預防方法4、合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自已患有耳鳴。因有一些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。