口腔粘膜扁平苔蘚原因口腔扁平苔蘚是最常見的非感染性口腔黏膜疾病，是一種皮膚、黏膜的慢性炎癥性疾患。口腔黏膜中的扁平苔蘚特點：口腔黏膜發生珠光白色條紋，條紋周圍充血發紅，并出現糜爛、潰瘍，病程長，易復發，患者痛苦不堪。多由肝腎不足，陰虛內熱，虛火上炎于口而致病。所以要想盡早治愈就得養成好的生活習慣如下：

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之少飲酒、多喝茶：酒中的主要成分是乙醇，適量飲用對人體有興奮作用，使血管擴張，循環加強，振奮精神，解除疲勞;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用，在飯前飲用少量“開胃酒”可以增進食欲。喝茶不僅能補充人體所必需的水分，還能補充維生素C等對人體有益的物質。茶葉中含有茶堿，適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用，茶還具有調節人體脂質代謝，降低血脂等作用。但是，不提倡喝得越濃越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多飲，更不能喝濃茶。有失眠的人，睡前不能喝茶，特別是濃茶。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之不吸煙：吸煙的危害，盡人皆知。吸煙害人又害己，應該自覺養成不吸煙的良好衛生習慣。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之學會午睡：午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足氧氣和養料，有利大腦功能恢復和幫助消化吸收。午睡時間一般半小時左右為宜，否則會影響晚上睡眠。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之熱水坐浴和泡足：熱水坐浴有利促進血液循環，能消除疲勞，有利睡眠。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之充足睡眠、不熬夜：睡眠是一種全面休息。睡眠時體內的各種生理活動處于放松狀態，能量消耗減少，對活動時在體內積累的代謝產物，起到減少體內代謝產物(毒素)的刺激，恢復和重新調整新陳代謝，積蓄能量，消除疲勞，調整機體各個器官的生理功能。所以，每天應保持充足的睡眠時間，盡量少熬夜，少加班加點。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之科學安排作息時間：人的精神狀態在1天內通常可有幾個起落;上午8時、下午2時和晚上8時的精神最佳，最佳狀態持續2小時后各有一次回落。利用上述的精神狀態起落變化，合理安排學習和生活，最大限度發揮智慧和潛能，既保持大腦活力，又增進健康。

　　 扁平苔蘚病人要養成的習慣之培養一項以上業余愛好：腦力勞動者若能培養一些業余愛好，能樂以忘憂、陶冶性情、豐富和充實生活，諸如琴、棋、書、畫、養鳥、養魚、花卉盆景、唱歌跳舞、旅游和垂釣等，這些愛好能幫助你調節和緩解緊張情緒。午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。