失眠的發生多是因后天不良生活習慣所致，醫學上將其定位為身心疾病類型，在我們日常生活中，不少人都會出現失眠的情況，所以要想遏制該病所給身體造成的危害，就要改善日常生活習慣開始，下面我們就來說說誘發失眠的病因。

　　醫學上把不良情緒也作為誘發失眠的病因要素之一，多為情緒上的緊張，興奮，以及憂慮等等，這些都會直接導致失眠情況的發生，此外，如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。其次就是與個人的生活習慣有關，如睡前飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。有關專家表示，其他身體上的一些疾病也會直接影響睡眠的情況，多為原發性睡眠障礙，如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

　　另外，避免睡前做一些過度刺激神經的事情，以免造成情緒上的波動而影響睡眠質量。由于一些不良情緒均能使人大腦皮層處于高度興奮狀態，這些情緒結束后，大腦皮層仍處于興奮狀態，不能迅速轉為睡眠狀態，使得人們入睡非常困難，入睡困難會讓人更加焦躁，在睡覺前易出現躁狂癥癥狀，越發不易安穩入睡。在床上煎熬一段時間后，勉強入睡了，所睡時間也不太長，照樣影響休息質量。

　　由此可見，引起失眠的原因有很多種，所以在日常生活中大家一定要養成良好的生活習慣，盡量改掉一些不良生活習慣，注意勞逸結合，避免用腦過度，時常保持心態的平和，這樣才能徹底擺脫睡眠不佳的狀態。