咽炎自療注意事項：
    （1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
    （2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
    （3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
    （4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
    （5）注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。
    （6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
    （7）保持室內空氣流通。
    （8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
    （9 ）吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。