靜脈曲張的預防方法：
    1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。
    2、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
    3、平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩。

    4、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
    5、挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
    7、受傷也會造成靜脈曲張，要盡量避免，還要保持腳及腿部清潔。
    8、為了促進腿部血液循環，經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲。
    9、盡量避免經常提超過10千克的重物。
    養成良好的生活習慣才是遠離靜脈曲張最好的方法，如果發現腿部有不適的感覺，及時到正規的醫院進行檢查治療。在此專家也提醒廣大靜脈曲張患者：對于靜脈曲張，一定要做到早發現早治療，早期靜脈曲張站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺，此期是治療最佳時期。李主任告訴患者，靜脈曲張不經過手術是不會自行痊愈的，預防只是在發病之前或是發病初期有緩解癥狀，防止病情加重的作用，病情較嚴重者應及時到醫院接受手術治療。