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冠心病預防需落實細節

時間:2011-12-29來源:青島健康醫療頻道

    冠心病患者在寒冷季節里首先要注意以下幾個細節問題:
    1.除堅持按時服用冠心病的常用藥物,外出活動還要備好保健盒,最好攜帶通訊工具(手機等)。
    2如頻繁發生心絞痛,要及時臥床休息,并及時到醫院檢查、治療。
    3冠心病患者冬季注意四不宜:不宜睡眠少、房事多;不宜清晨鍛煉、鍛煉強度不宜大;不宜頻繁參加聚餐或聚會活動;不宜觀看驚險、緊張的影視片以及競爭性體育比賽。
    4冠心病患者冬季不要參與長途旅游或旅行。

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    除此之外,常規的保健我們應該做好以下幾個方面:
    1.注意保溫
    大風降溫時,心臟急癥的發生率往往會大幅增加,因此外出活動要避免迎風急走,。要根據氣溫變化,及時更換衣服被褥、注意保暖。遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,應留在室內活動,避免外出。
    2.適量鍛煉
    堅持參加力所能及的戶外體育鍛煉,如散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,應留在室內活動。運動要因人而宜,量力而行,循序漸進,適可而止,運動量以無不適感為度,過量則有害健康。持之以恒的運動可以改善心臟的功能,促進側枝循環的形成。
    3.合理膳食
    避免體重超標,因肥胖可以加重心臟的負擔,所以提倡少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配。冠心病病人應堅持低鹽、低糖、低脂、低刺激飲食,尤其冬季,因為氣候寒冷,人們往往習慣于在飲食中過多攝入高脂飲食,對于冠心病是大忌,應避免進食過多動物性脂肪或富含膽固醇的食物。

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