現在人們常出現的亞健康狀況就是耳鳴的出現了，由于多種原因形成，但是耳鳴的出現還沒有很明確的原因出現，但是現在耳鳴的發病率很高，耳鳴會在沒有外界聲源刺激的情況下出現的單耳或雙耳的嗡嗡聲、蟬鳴聲、嘶嘶聲、吼聲、鈴聲、汽笛聲等。比較輕的耳鳴不會對身體健康有什么影響，但是重度耳鳴不僅會降低生活質量，還會導致嚴重的心理障礙。
    不要認為耳鳴的發生就是一件可忽略的小事，我們在日常生活中也可以預防它的發生，可以聽輕音樂緩解耳鳴，有效預防它的嚴重程度，經常聽聽悅耳的音樂，不僅能掩蔽耳鳴，還能轉移注意力，愉悅身心，還可以使自己的精神比較的良好，但是音樂音量不宜過大，可以適當的選擇比較輕柔的音樂，可在醫生的指導下選配專門的耳鳴掩蔽儀。
    還有除了音樂外還可以尋找自己比較感興趣的事做，分散注意力，對治療耳鳴也很有幫助。可以適當的參加體育鍛煉，盡量做一些自己喜歡做的事，多和別人交流，也可與耳鳴病友多交流，但不要因為自己有耳鳴就獨自一人呆著，這樣會有消極的想法，可以積極治療，讓自己有希望，這樣也會比較的積極。