（記者 李麗濤）

“我生理期痛得在床上打滾，他就和我說多喝熱水？不如不說話！”這種吐槽，熟悉不？

“大姨媽”一定是很多小仙女的噩夢，每個月總有那么幾天痛！不！欲！生！疼痛帶來的暴脾氣加上“毫無靈魂”的“多喝熱水”，著實讓人上火，只能心中默默祈禱：下輩子一定要做個策馬奔騰的boy。

為了應對痛經，盡管招數百出，但依然痛！痛！痛！女生們怎樣才能有效緩解痛經？男生們應該如何關心到“點子”上？本期《云上診室》走進青島市海慈醫療集團，請婦一科副主任 （主持工作）徐慧軍主任醫師教大家緩解“姨媽痛”。

痛經有多痛？

據徐慧軍介紹，痛經是最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重甚至會出現嘔吐、昏厥。

中醫認為，痛經多為瘀氣血不暢，氣滯淤血，胞宮失養。寒凝胞中，溫濕下注，肝腎虛損使行經澀滯，不通則痛。

在西醫上，痛經分為原發性痛經和繼發性兩類。原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，也就是一種“沒病”的痛經，較常發生在年輕、沒有生育過的女性群體中，是正常的生理現象，主要與月經來潮時子宮內膜前列腺素含量增高有關。

繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經，多繼發于生殖器官某些器質性病變，如盆腔子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、慢性盆腔炎等，就是一種“有病”的痛經，需要先治好病癥才能緩解。

所以，長期痛經無法自行緩解時一定要重視，及時到醫院檢查是否有器質性病變。

中醫如何緩解痛經？

比起多喝熱水，徐慧軍推薦了幾個更為有效的緩解痛經的中醫方法。通過刺激人體自身腧穴，起到通經活絡，平衡陰陽，調節臟腑的功能，副作用少、療效相對安全，在改善痛經的癥狀和預防痛經方面有獨特優勢。

首先是食療方：“很多人都知道生姜紅糖水緩解痛經，其實里面再加入山楂、紅棗，效果更好。”不僅如此，名醫張仲景所創的“當歸生姜羊肉湯”、“艾葉煮雞蛋”、“益母草煮紅糖水”等食療方都可以緩解痛經。另外，體寒的人日常可以多吃點生姜等熱性食物，以緩解寒性體質引起的痛經。

除此之外，也可以在專業醫生的指導下，通過按摩、艾灸等手段緩解痛經。如在神闕、三陰交處進行艾灸；按摩足三里；進行脊柱推拿術；還可以通調氣血為主，用當歸芍藥散等中藥治療原發性痛經；或者用中醫外治法冬病夏治，進行足浴、貼敷等。

忍不了，止痛藥能吃嗎？

當然可以！不同類型的痛經，其治療方法不同。在西醫上，當疼痛不能忍受時，醫生會建議患者口服藥物減輕疼痛，嚴重者還需手術治療。

我們常見的緩解痛經的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生等，這些都屬于前列腺素合成酶抑制劑，這類藥物通過減少前列腺素的產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。

對于大家擔心的服用止痛藥會不會上癮，徐慧軍也做出了回答：可能性很小。只有服用阿片類鎮痛藥，如：嗎啡、可待因、哌替啶、美沙酮等較易產生成癮性和依賴性。這些經期服用的止疼藥并沒有太大的副作用，對懷孕生育等也不會造成影響，由于對腸胃等有輕微影響，也不建議長期服用。

對于藥物的服用一定要謹遵醫囑，切不可盲目服用。其實對于緩解痛經，臨床上一些短期避孕藥也能通過抑制排卵，起到緩解疼痛的效果，但一些患者不注意購買成緊急避孕藥，對身體造成傷害。

最后，也提醒大家，緩解痛經很重要的一點，要改掉自己不良的生活習慣，飲食有節，注意保暖，切勿貪涼。有了“異樣”和不適，記得及時就醫，任何治療必須基于專業醫生的診斷上進行。