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導致兒童失眠的原因及治療

時間:2011-12-31來源:青島健康醫療頻道

   環境因素:睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠,學習壓力大等都會影響入睡。

  睡眠節律紊亂:孩子上學后,夜晚學習時間太長,原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

  不良入睡方式:幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關,如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關系。

  睡眠恐怖:4~12歲的兒童對夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

  生理因素:過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

  此外,食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡,造成睡眠障礙。

  兒童失眠的表現主要有:入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。兒童失眠的治療一般不主張給孩子服安眠藥,而以生活調理以及心理安撫為主。治療措施包括如下

  心理治療,給失眠患兒以關心和安慰,向其解釋造成失眠的原因,說明失眠并不可怕,是可以治愈的;解除失眠的誘發因素,宣講睡眠衛生知識;這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱,促進睡眠。

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