1、在飲食中，最好能夠少食含酷氨酸的食物，比如像掛面、糕點等。還要少食含甲基水楊酸的食物，比如像西紅柿、蘋果、桔子等。在做飯的時候一定不要加入辛辣的調(diào)味品，胡椒也不可以加入，更不宜食用含酒石黃色素類食物，像橄欖等。

　　2、平時應該多食含鋅豐富的食物，比如像蛋類、肝臟、豆類、花生等。要多補充鋅，因為鋅對提高智力有一定幫助，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)學習成績優(yōu)良的學生，大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高。所以，應該多食含鐵豐富的食物。

　　3、含鉛食物最好在飲食中不要出現(xiàn)。比如像含鉛的皮蛋、貝類等食品。因為，食鋁過多會導致智力減退，記憶力也會發(fā)生下降，食欲不振，消化也會不良。所以，應該少吃油條，因為制作油條中加入的明礬。