青光眼的自我保健方法都是有哪些呢
時間：2012-01-06來源：青島健康醫(yī)療頻道
青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?大家都知道，青光眼之所以發(fā)病是與年齡、性別、遺傳、屈光等因素有著密切的關(guān)系。所以，大家平時一定要自我保護(hù)好，不要受青光眼的困擾。那么，下面就請專家為大家介紹一下。
1、避免過勞。不管您是體力勞動還是腦力勞動，當(dāng)身體過度勞累之后，眼壓就會波動，所以，大家要注意生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過勞。
2、大家也要常摸自己的眼球、看燈光。當(dāng)眼球發(fā)硬時，看燈光也會有虹圈，這樣就可以及早的發(fā)現(xiàn)，從而及早的治療。平時還要防止便秘，因?yàn)楸忝貢寡蹓涸龈�，所以，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，平時可以多吃蔬菜和水果。
3、主動檢查。老年人要每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。如果有白內(nèi)障、虹膜炎一定要及早的治療，否則會引起青光眼。平時大家還應(yīng)該要堅持體育鍛煉，這樣可以使眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓就會降低。
4、還要保持良好的睡眠，否則也會引起眼壓升高，導(dǎo)致發(fā)青光眼的發(fā)生，老年人睡前一定要洗腳、喝牛奶，這樣是可以幫助入睡的，必要時也可以服催眠藥，尤其是眼壓較高的人。
青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?以上就是專家介紹的青光眼的自我保健方法，大家對青光眼的自我保健方法應(yīng)該有所了解了。專家還提醒，平時要保持愉快的情緒，否則會很容易使眼壓升高的。
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