頸椎病的日常注意事項都有哪些呢?早期頸椎病我們可以不先做特殊治療，改變一些生活習慣能幫助我們改善病情，下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下頸椎病的日常注意點吧。 

 

　　1、注意適當休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。

 

　　2、改變用枕習慣是主要的頸椎病的日常注意點。頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩(wěn)定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經(jīng)受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等，進而誘發(fā)頸椎病變。這時，人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。所以正確使用鎮(zhèn)痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。

 

　　3、積極鍛煉。特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時促進血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復。這也是頸椎病的日常注意點。

 

　　4、可使用熱敷。對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。

 

　　以上就是關(guān)于頸椎病的日常注意點的介紹了，通過以上的內(nèi)容你是否對頸椎病的相關(guān)知識有所了解了呢?希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，也希望患者們都能積極治療，早日康復!