關注考前焦慮

青島新聞網5月10日訊 （記者 張萍）初三學生王淼（化名）原本成績優秀，但是近半年來，每逢周一就肚子疼，考試前一周更是煩躁、坐立不安。王淼父母帶她去綜合性醫院就診檢查，沒發現器質性問題，醫生也考慮心理問題所致。青島市精神衛生中心心理醫院劉彩興副主任醫師認為，王淼的情況屬于焦慮所致的。

“考試焦慮”是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。處于十五、六歲的青春期這個階段的孩子人格特點可能伴隨著很多令人苦惱的、騷動的和不可預知的想法、情感和行為，這種情況很容易在遭遇挫折的時候自我懷疑，容易受周圍環境的影響，也容易在與同伴的緊張競爭中走不出來，這就往往造成了引起考試焦慮原因。

劉彩興介紹，青少年焦慮所致的厭學，在心理醫院就診咨詢中也是比較常見的。孩子在成長期間，尤其是青春期出現這樣那樣的心理問題，多數與焦慮情緒有關。當面對中高考時，考生們太容易迷失自己。說白了中高考就是一個考試，簡單一點，與平常差不多的考試，變化在哪兒呢？在我們自己的認識程度，就看你是放大它，縮小它，還是正常對待它。同時也要認識到，中高考是考察考生的綜合能力，如感知、記憶、理解、推理和判斷等思維能力。那么適度的考前焦慮是需要的，它可以幫助考生改變學習的張力。如果考生自己可以調節，在耐受范圍內的話，是可接受。如果考生對焦慮不能耐受，已經嚴重影響學習狀態，希望盡早就醫，以免影響高考的正常發揮。家長、老師也要在考生備考過程中，加大對考前焦慮的重視，若有問題及時干預并引導考生就醫。

劉彩興建議到，家長和孩子應該平時都了解些相關知識，學會管理自己的情緒。那么如何管理情緒是一個至關重要的話題，用簡潔通俗易懂的話來表達情緒，最簡單的方法就是分三步走，描述一個現象（你看到的、聽到的），說出你的感受（你的內心體驗），表達你的想法（你的觀點）。

另據悉，青島市精神衛生中心將于于5月12日（本周六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦“人為何會焦慮——焦慮的發病機理及原因”專題公益講座，心理專家劉彩興醫生剖析焦慮情緒的原因及處理，感興趣的市民朋友可以前往了解。