????今天14時14分立冬

????關于今年立冬的時間，有人說是11月7日，也有人說是11月8日。根據《中國天文年歷》顯示，今年“立冬”的準確時間為11月7日14時14分。

????據了解，每年陽歷的11月7日或8日，太陽到達黃經225度時，是二十四節氣之一的立冬。立冬表示萬物收藏，規避寒冷的意思。習慣上，我國民間常把這一天當作冬季的開始。

????不過，氣象專家表示，按照氣象學劃分，連續5天平均氣溫低于10℃才標志著真正進入冬天。所以，從氣象學上講，目前我國大部分地區仍處于秋、冬這兩個季節之間的轉換期和過渡期。

????氣象資料顯示，立冬之后，冷空氣活動開始頻繁，每次冷空氣到來都會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣，而后又轉晴，并逐漸轉暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天氣變化。

????中央氣象臺6日發布的最新天氣預報顯示，未來3天，將有一股冷空氣對內蒙古東部、東北地區大部以及華北北部施加影響，部分地區降溫幅度可達8～10℃。

????天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，立冬后，天氣漸寒，食補調養尤為重要，因此，立冬時節要適當進補，輔以運動和精神調養。在飲食上要注意“溫補”，多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物，可預防心血管等疾病。此外，為助發陽氣，要注意保暖，早睡晚起，勤曬太陽。 新華社

????早報訊 來自青島市氣象臺的最新預報信息顯示，明后兩天我市將出現一次降雨過程，最大降雨量為中雨，提醒市民提前注意防范。

????據青島市氣象臺首席氣象預報員介紹，昨天白天我市晴，最高氣溫19℃，最低氣溫9℃，濕度70%，南風2級。今天白天我市天氣將轉為晴轉多云，氣溫變化不大，明天我市多云轉小雨，周六將出現一次小到中雨的降水過程。“預計降雨將集中在周五晚上到周六早晨。”預報員告訴記者，在降雨的同時，還會有一股較強冷空氣抵達青島，給我市帶來一次降溫天氣。預計最低氣溫下降到6℃，最高氣溫下降到11℃。 （記者 原野）

????紫外線指數3級，中午前后紫外線輻射強。

????疾病指數2級，發病率較小。

????釣魚指數1級，適宜垂釣。

????郊游指數1級，非常適宜戶外郊游活動。

????晨練指數2級，適宜戶外晨練。

????舒適度指數4級，部分人感覺舒適。