立冬時節，皮膚又進入新一輪干燥季，補充膠原蛋白恢復水嫩肌膚成了當務之急，補充膠原蛋白還要注意合適的時間和方式，才能事半功倍。??? 服用膠原蛋白首先要注意時間的選擇，每天有三個最佳時段。首先是上午9:00-10:00，此時人體的吸收能力最強，對膠原蛋白的吸收也最充分。其次是下午14:00-17:00，此間服用膠原蛋白能有效緩解疲勞，應對電腦電話輻射，提神，提高工作效率。再次是睡覺前，此時將膠原蛋白加入溫熱牛奶中引用，不僅能美白養顏，更能獲得優質的好睡眠。

? 服用膠原蛋白還要注意劑量和搭配。

膠原蛋白雖然是美容抗衰的佳品，但是也不是服用越多越好，因為人體每天能吸收的膠原蛋白量是有限的，服用過多只會造成浪費。通常，20-25歲之間的人，體內膠原蛋白流失量不大，每天服用3g-5g即可。25歲以上的人，體內膠原蛋白流失加快，肌膚衰老進程加快，需要更多的膠原蛋白補充，所以每天需要服用5g-10g。

膠原蛋白可以加入到任何飲料中飲用。但是茶水不可以。因為茶葉中的單寧酸會使膠原蛋白凝固，形成白色混濁物，使得人體無法吸收。比較科學的膠原蛋白飲用方式有三種。一是蜂蜜水沖服，同時加服一粒維C，這樣不僅能發揮蜂蜜和維C的淡斑美白功效，更能優化口感。二是兌牛奶飲用，這樣能營養腸胃，想減肥的人可以選用酸牛奶，且在兌牛奶飲用后，不可加服維C，因為維C會與牛奶中的維B2發生化學反應，消減掉雙方功效。第三就是加入饅頭、點心、米飯以及菜肴中，這樣不僅能獲得更充足的營養，飯菜也會更加新鮮可口。

需要特別提醒的是，補鈣的人一定要多補充膠原蛋白。因為膠原蛋白是促進鈣吸收的必備物質，如果人體內缺乏膠原蛋白，鈣無法吸收 ，補再多也無濟于事。另外就是睡眠不好的人，最需要補膠原蛋白，因為睡眠不好的人通常神經衰弱，適當的補充膠原蛋白可以疏通經絡，安定情緒，從而改善睡眠。

冬季到來，想要收獲理想的美膚效果，單憑口服肯定是不行的，還應配合使用膠原蛋白系列護膚品，特別是深海紅鯛魚子母膠原系列護膚品，只有內外相互輔助，才能更快速有效改善肌膚狀況，獲得緊致彈滑，水嫩白皙的好皮膚。

這里給大家推薦“浪漫香榭麗深海紅鯛魚膠原蛋白”。浪漫香榭麗是國內著名化妝品牌，一直致力于研制“適合亞洲人肌膚”的專業護膚品。2011年，浪漫香榭麗品牌公司聯合全球獲膠原蛋白專利最多的NIPPI公司，研制成功浪漫香榭麗深海紅鯛魚膠原蛋白，一經上市，便贏得明星追捧，贏得大眾青睞。浪漫香榭麗深海紅鯛魚膠原蛋白，獨含子母膠原蛋白專利成分，高純度，無添加，易吸收，更適合25歲后因膠原流失而出現皮膚問題的女性。浪漫香榭麗深海紅鯛魚膠原蛋白，主要有內服膠原蛋白肽和外抹膠原復活霜兩種，一吃一抹，由內而外，可逐層修復肌膚，重煥肌膚年輕光彩。

再次我們要關注適用人群。

膠原蛋白是一種保健食品，并非藥品，它適合所有成年男女食用，而以下三類人更需要補充。首先是孕婦，因為嬰兒在母體內生長的過程就是從母體奪取膠原蛋白而構建自己的身體的過程，所以孕婦是很缺乏膠原蛋白的。其次是缺鈣的人，因為鈣的吸收全靠膠原蛋白，如果缺乏膠原蛋白，補在再多的鈣都無濟于事。再次是老年人，老年人體弱多病的根本原因就是體內膠原蛋白的不足，從而導致抵抗力下降。。