今天是全國第五個“男性健康日”，今年的主題是“關注男性健康，提高生活質量”。
現代社會，生活節奏緊張。無論在職場，還是家庭，男性尤其“身兼重任”———公司里的中流砥柱，家庭中的主心骨�，F代男人要面對的問題很多，生理及心理的健康與否，已
成為影響現代男人生活質量的重要因素。
我們特此推出男性健康攻略特刊，期待更多人來關注男性的健康狀態，提高生活質量。
都市男性七成亞健康
近日有關于男性健康的調查顯示，七成城市中年男子處于亞健康狀態：調查對象中，66％的人失眠、多夢、不易入睡；經常腰酸背痛者為62％；一干活就累的占58％；爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者為57％；皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48％。而另一方面，全球35％處于非健康狀態的人中，中年男性所占的比例高達75％。
這些數據表明，亞健康困擾現代都市男性，嚴重影響他們的生活質量。對此，醫學專家認為，要扭轉亞健康狀態，調節心理、多運動是改善的關鍵。
何謂亞健康
世界衛生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不僅僅是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2／3,有1／3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，即常說的“亞健康”狀態。
渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便秘，沒有食欲等都是亞健康狀態的癥狀，它還會降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
醫學專家、心理學專家提出，產生“亞健康”狀態的根本原因是心理承受能力較差�，F代男人幾乎每天都面臨著新的挑戰，而一直以來“男性主宰”的觀念讓他們面臨比女性更大的精神壓力。如果心理承受能力較強，及時調整心態，隨時化解壓力，就不會“積勞成疾”。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞，從而引起全身的“亞健康”癥狀。
如何遠離亞健康
專家認為，讓“亞健康”遠離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。但這是一個漫長的過程，需要循序漸進：
養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。這樣做有助于新陳代謝，有助于各生理機能的最佳發揮，是提高效率，增強信心的有效途徑。
充分利用零碎時間，找一種簡單的鍛煉方式，如打球、慢跑、做操，也可以找一種怡情的放松形式，聽音樂、畫漫畫、練字。堅持之下，收獲的不僅是身心放松，還有積累而成的嶄新的成就感。
時刻告訴自己要努力：“我能行”。這是一種樂觀向上的良好心態，也是一種健康的情緒，它會促進血液循環，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。
腎虛不影響性功能
目前許多中年男士受中醫“十腎九虛”的觀念影響，以為腎臟是影響性功能的最主要器官，把腎補好，就能提高性生活的質量，一旦有時性功能出現障礙，就自以為是地以為“腎”不好了，得趕緊補補腎。其實現代醫學認為腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯系，把腎補過頭了可能會適得其反。
有的性障礙患者是因為重度前列腺疾病造成的，只要治好前列腺病，性功能障礙就會自然消失，還有的患者是動靜脈漏，那只要做個小小的手術，陽痿的現象也會不見了�；颊咧粏渭內プ非蟆把a腎”，那必然不會得到很好的效果。
腎虛與前列腺疾病不同
從大量的臨床資料表明，影響性功能的除外傷外最主要的是前列腺疾病。特別是近10~20年，前列腺疾病明顯上升和年輕化了。據有關的醫院統計，20年前到泌尿外科就診的病人中，此類患者只占15~20％，而到了去年這個此例已上升到40~50％，且不少患者的年齡是30~40歲。前列腺疾病主要是前列腺炎和前列腺增生。
不少人認為前列腺炎是細菌感染造成的，但其實只有大約10％的前列腺炎是細菌感染，其他原因復雜，還有的是病毒感染，再有是支原體和衣原體感染，這些感染容易引起慢性細菌性前列腺炎，但這只是一小部分。所以，嚴格地說前列腺炎不是一種病，而是一級癥候群，表現出不同部位的疼痛，如尿路刺激癥、直腸刺激癥、生殖道刺激癥、變態反應等，各呈獨特形式的綜合征。
前列腺是有一個病變的過程，男士們如果前現了尿頻、尿急，尿分叉或小腹不舒服、腰酸導反應是，這則是一個重要的信號，應及時到醫院里診治檢查，早治療，早收效。同時要區別好不同前列腺炎，相應服藥。同時科學的生活習慣也有利于治療。（省中醫院佘自強）
將健腎運動進行到底
吃過不少補腎產品，錢花過不少，腎虛卻沒有得到根本的改善，甚至陷入越補越虛的惡性循環中，到底是怎么回事？
記者特此采訪一些專業人士，并就以上問題在此給患者提供專業指導。
指導一：需正確認識腎虛
腎虛是生命活動中的一種勞損性積累，腎虛患者首先要以平常心面對，不要急病亂投醫。如有的患者花錢去買什么“宮廷、祖傳秘方”，或以高價購動物藥材之類的補腎壯陽類產品，都是不理性的行為。
指導二：切勿濫用激素壯陽
很多腎虛患者為圖一時之快，片面追求速效，經常使用含動物藥材或西藥激素類的產品，殊不知使用此類產品其實是提早透支體內能量，會導致腎精虧損、陽氣耗竭，反而會引發其它疾病，嚴重者會因此油燈枯而死于非命。而且激素能擾亂人體的內分泌系統，產生不良反應，并容易造成依賴性和成癮性。
指導三：用科學方式補腎壯陽
補腎壯陽，必須先益氣生血，為腎細胞營造一個良好的生態環境，以便固本培元、固精填髓。因此不宜猛補，如使用鹿茸、狗鞭、海馬等大熱大燥的動物藥材。
在康復期間，注意飲食起居，進行體育鍛煉都會促進患者身體的康復和強健。
特約編輯：STREAM
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