五方法阻斷男性更年期與糖尿病“認(rèn)親”
時間：2011-12-30來源：青島健康醫(yī)療頻道
在男性患者中，大約從50～60歲開始更年期。但由于男性的類固醇激素減少不如女性明顯，因此，更年期癥狀較輕微，生理變化較緩慢，常被忽略。對于男性來講，也會存在更年期體內(nèi)激素調(diào)節(jié)功能紊亂，機體糖耐量降低，胰島素對血糖的調(diào)節(jié)作用減弱等誘發(fā)糖尿病的情況。
雖然糖尿病與男性更年期不是“親兄弟”，但他們很容易“勾結(jié)”并“認(rèn)親”，因此，為了阻斷他們的關(guān)系，當(dāng)男性步入更年期時，最好從以下幾方面入手，積極預(yù)防。
1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：合理的膳食是預(yù)防和減少疾病的發(fā)生及更年期癥狀的輔助方法，要保證全面的營養(yǎng)，宜清淡飲食。增加蛋白質(zhì)類食品，如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物，少食多餐。并積極補充含維生素類食物。生活有規(guī)律，起居有時。
2.作好充分心理準(zhǔn)備。安閑清靜，無貪求雜念，不要有過高的妄想，不應(yīng)計較得失，保持心情開朗。如遇到癥狀嚴(yán)重的心理問題，應(yīng)及時赴醫(yī)學(xué)心理咨詢治療。
3. 注意更年期身體自我保健，合理營養(yǎng)，重視體育鍛煉。
4. 適當(dāng)應(yīng)用性激素和中草藥治療，幫助軀體病狀改善。
5.每年進行一次身體大檢修，及時發(fā)現(xiàn)病狀，及時治療。
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