如何飲食預(yù)防老年性耳聾呢?民以食為天，而且營養(yǎng)均衡的飲食還可以幫助人們增強(qiáng)身體的抵抗力，多數(shù)老年人都會(huì)有聽力下降的情況，專家指出，老年人可以在生活中通過飲食來預(yù)防老年性耳聾，下面我們就來簡單的看一下吧。

　　調(diào)節(jié)飲食防老年性耳聾

　　人一旦上了年級之后，耳部的微血管就會(huì)變硬、變窄，就很容易發(fā)生紅細(xì)胞變硬而阻塞微血管，使毛細(xì)胞的氧和營養(yǎng)得不到及時(shí)的供應(yīng)，而引發(fā)老年性耳聾。鐵元素有擴(kuò)張微血管、軟化紅細(xì)胞的功能，從而保證耳部的血液供應(yīng)，也可以有效預(yù)防聽力下降，因此，老年人在生活中應(yīng)該多食瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等含鐵豐富的食物。

　　專家指出，限食合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長壽命。而且限食還可以延緩老年人耳聾的發(fā)生。對于有高脂血癥的老年人，內(nèi)耳的血循環(huán)會(huì)受到嚴(yán)重的影響，而且還能夠使內(nèi)耳過氧化物增多，引發(fā)老年性耳聾，因此，老年人可以多吃些植物油和降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、木耳、海帶、魚類、豆類、奶類等。

　　飲食預(yù)防老年性耳聾的知識就為大家介紹到這里，希望能給大家?guī)�來一定的幫助。所以，老年人在日常生活中�?yīng)該多食含鋅、鐵元素的食物，從而減小聽力下降的可能性。