這么熱的天，人們會有五花八門的辦法防暑消暑。不過，一些常見的“抗熱措施”和“消暑方法”并不科學，有的甚至對身體有害。相關專家指出，以下四種抗熱消暑辦法是常見的誤區。

誤區一：喝啤酒解暑

專家指出，啤酒雖然酒精含量少，但如果一次喝得過多，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

誤區二：太陽鏡顏色越深越好

專家指出，夏季外出，但如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％至30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

誤區三：大汗淋漓時沖涼

專家指出，炎夏外出活動時，人體吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔處于張開的狀態，沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥。同時，沖涼時，因腦部毛細血管迅速收縮，也易引起供血不足，使人頭暈目眩。正確的做法是，外出回家，先讓自己出汗，待身上的熱散發過后，再洗冷水澡。

誤區四：晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期；另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對人體健康不利。所以，晨練并不是越早越好。