白露是反映自然界氣溫變化的節令。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。

《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

“露”是白露節氣后特有的一種自然現象，由于天氣逐漸轉涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成水滴，附著在花草樹木上，經第二天早晨的太陽光的照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛。

白露到，真正涼爽的秋季就來了，俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，我們來說一說白露養生的衣食住行：

衣——早晚及時添加衣服。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。白露過后不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。

食——注意營養養肺潤燥。