圖片來源北京日報

　　中新網(wǎng)7月30日電(生活頻道 陳龍)上周日，北京氣溫突然接近40度，悶熱的天氣導(dǎo)致中暑癥狀頻發(fā)。據(jù)悉,上周成都、杭州、上海均發(fā)生多起“熱射病”事件，“熱射病”是中暑最嚴(yán)重的一種類型，最近因為全國性的高溫天氣，在網(wǎng)絡(luò)上成為流行熱詞，據(jù)專家介紹，“熱射病”雖然發(fā)病率不高，但嚴(yán)重的情況下可以致人死亡。所以夏季要特別注意防暑降溫，特別是老年人，以免造成中暑及“熱射病”等疾病的發(fā)生。

　　誘發(fā)熱射病三大因素

　　近幾年，隨著夏季氣溫的不斷飆升，“熱射病”致死事件層出不窮，“熱射病”開始被大家所關(guān)注。近日，北京一名47歲男性長跑愛好者如常進(jìn)行每日10公里長跑，當(dāng)跑至大約7公里后自覺左腳無力，遂停止跑步，蹲下后突然暈厥，大汗、神志不清伴口吐白沫、高熱、二便失禁、肢體抽搐，1小時后由120送入北京友誼醫(yī)院急診，后因臟器功能不全收至重癥醫(yī)學(xué)科，完善各項檢查，確診為：勞力性熱射病。

　　2010年，四川一位搬運工人在高溫天氣下工作導(dǎo)致暈倒，隨后昏迷長達(dá)16天。同樣也是在2010年，杭州一位70多歲的老太太王彩艷(化名)，只是想去小店買包煙，可是走出去，就再也沒有回來。烈日下，她被太陽烤著，直到全身都被地面燙出水泡，經(jīng)過醫(yī)務(wù)人員11小時連續(xù)搶救，王老太還是因突發(fā)心力衰竭死亡。

　　據(jù)專家介紹，熱射病指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)的神經(jīng)器官受損。而“熱射病”的誘因與氣溫、濕度、風(fēng)速三大因素有關(guān)?！罢T發(fā)中暑的因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。根據(jù)氣象特點，可將發(fā)生中暑現(xiàn)場小氣候分為兩類：一類是干熱環(huán)境，氣溫高、輻射熱強(qiáng)、濕度低，環(huán)境氣溫一般比室內(nèi)高5~15℃，相對濕度常在40%以下；另一類是濕熱環(huán)境，氣溫高、濕度高，但輻射熱并不強(qiáng)。”

　　“熱射病”患者通常表現(xiàn)為高熱、體溫達(dá)到40℃以上、皮膚干熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等。如得不到及時妥善救治，死亡率高達(dá)50%-70%。

　　同時專家也提醒，夏季高溫老人和戶外工作者是“熱射病”的高發(fā)人群，因及時降溫，補(bǔ)充能量以免悲劇的發(fā)生。

圖片來源齊魯晚報

　　防病七招需謹(jǐn)記

　　第一招：躲避烈日

　　熱射病主要是因為被太陽直射時間過長所引發(fā)，所以夏季出行應(yīng)躲避烈日，尤其應(yīng)避免上午10點到下午16點出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 要盡可能地減少外出。

　　誤區(qū)：室內(nèi)空調(diào)保持低恒溫

　　很多人認(rèn)為，在高溫天氣，為了躲避烈日，在室內(nèi)把空調(diào)開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內(nèi)溫度一直保持在很低的一個“恒溫“?？墒?，事實上，空調(diào)開得過低，使得室內(nèi)室外溫差過大，反而容易使人中暑。正確的做法應(yīng)當(dāng)是不斷調(diào)節(jié)居室溫度，使人逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，同時居室溫度的變化幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

　　第二招：防曬保護(hù)

　　出門時，應(yīng)打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準(zhǔn)備充足的飲料等。值得提醒的是, 即便是身體強(qiáng)健的男士, 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施。

　　誤區(qū)：防曬霜太厚或涂滿清涼油

　　很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實，這些做法不僅不防暑，反而會導(dǎo)致人中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導(dǎo)致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。

圖片來源廣州日報

　　第三招：補(bǔ)充水分

　　夏季外出，一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果。

　　誤區(qū)：中暑后喝大量白開水

　　很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝白開水可以補(bǔ)充水分，但是，人在失水狀態(tài)下，喝下太多的白開水，就會產(chǎn)生“排出去“的反應(yīng)，結(jié)果反而又回到失水狀態(tài)。正確的做法，應(yīng)該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。

　　第四招：睡眠充足

　　夏季日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

　　誤區(qū)：在密封的室內(nèi)潑水降溫

　　夏季由于干燥悶熱，很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫。事實上，用潑水的方法，的確會使水汽蒸發(fā)，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時，室內(nèi)氣溫會暫時下降，但是，如果室內(nèi)通風(fēng)透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，就會使室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內(nèi)氣溫又會上升，這時，就會使人感到室內(nèi)更悶熱，從而引發(fā)中暑。此外，由于夏季溫度高，水分蒸發(fā)快，室內(nèi)的細(xì)菌和塵埃隨著水汽進(jìn)入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。

　　正確的做法應(yīng)該是在室內(nèi)潑適量的水進(jìn)行降溫的時候，要打開門窗，使得空氣流通。

　　第五招：補(bǔ)充營養(yǎng)

　　夏季面對高溫，營養(yǎng)膳食應(yīng)以高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1、B2和C食物為主。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

　　誤區(qū)：大量喝啤酒用以解暑

　　高溫的夏季，不少男性在飲食中喜歡喝一些啤酒降溫，認(rèn)為涼啤酒能解暑。事實上，夏天人體出汗較多，消耗也較大。如果再不斷地喝啤酒，由酒精引發(fā)的血液快速循環(huán)，會使人體溫增加，產(chǎn)生口渴、出汗等現(xiàn)象。因此，想通過大量喝啤酒來解暑的做法根本不靠譜，相反夏季喝啤酒，還是應(yīng)該適量。

　　第六招：備防暑藥

　　夏季出行，應(yīng)隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

　　誤區(qū)：夜晚在大樹底下乘涼

　　不少人在盛夏的夜晚習(xí)慣到樹下乘涼。老人甚至?xí)杏X乘涼比吃藥更加管用。其實這種做法也是不可取的。在氣候悶熱的盛夏，白天樹下的溫度的確要比空曠地的溫度低3℃多，因為樹冠能反射和吸收大氣中的一部分熱量，而且，樹葉通過光合作用能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此，白天在樹陰涼處乘涼或走路，會使人感到?jīng)隹臁⑹孢m。但是，到了夜晚，情況就完全不同，樹下往往反而比空曠的地方要悶熱。原因是太陽下山后，樹下地面散熱受到樹冠的阻擋，散熱的速度更慢，而且，二氧化碳較多。因此，盛夏的夜晚，人們不宜在樹下乘涼，而是應(yīng)到空曠的場地乘涼。

　　第七招：檢查身體

　　如今人們對于身體檢查越來越在意，夏季是疾病的高發(fā)期，有心血管疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者在夏季應(yīng)及時檢查身體，增強(qiáng)防護(hù)意識，不宜從事高溫作業(yè)。

　　誤區(qū)：洗冷水澡“降溫”

　　夏季疾病高發(fā)期，應(yīng)格外注意保護(hù)自己的身體，很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。(中新網(wǎng)生活頻道)