????11月27日，東華大學松江校區內，一名大三男生在跑完1000米體質測試后突然暈倒，經急救無效 ，男生于中午不幸離世。

????對于發生在上海的這件事，記者日前采訪了青島一些高校的老師與同學，記者發現，有一些學生開始對長跑測試恐懼，想各種辦法逃避，不少高年級大學生找學弟學妹替跑，部分學生甚至懷疑這項測試的意義，稱對于長跑并不感興趣，而是喜歡其他體育活動，同時也有老師提議，畢竟光長跑的確太枯燥，可以通過更加多樣的體育項目來測試一個學生的體能素質。專家表示，經常長跑可以增強心臟的承受力，但是參加長跑比賽或考試前，一定要有前期訓練，“跑步誰不會？不就是堅持嗎？”的想法是錯誤的。

????談“跑”色變：花錢請人替跑

????年底，島城各大高校的期末大考來臨。

????自從高校長跑有學生在跑步中暈倒、猝死的消息爆出后，據記者調查，不少高校取消了運動會上男子5000米，女子3000米的運動項目，原因是怕學生受傷。但青島高校如中國海洋大學、山東科技大學等都保留了運動會上的長跑項目，某青島高校體育老師說：“現在期末考試，體育還是要測體能，男子1000米，女子800米。”

????與此同時出現的是各大網站出現了各種“尋求長跑不暈倒秘方”的帖子。某高校學生問：“1000米長跑考試前喝葡萄糖得喝多少、濃度多少合適？”也有學生提問：“我明天就要長跑考試了，800米，只能跑4分08秒，而且跑到最后80米，感覺要難過死了，有什么技巧嗎？”

????各種應對長跑的“秘方”也隨即出現，有人稱：“跑前吃點巧克力，能增加自己能量”，還有答案說：“1000米長跑最主要的是鍛煉自己的意志和品質，不能輕言放棄。”

????僅僅是一次普通的千米跑步？從這頭到那頭，一千米的距離，真的有那么難過嗎？青島某高校體育教師王老師表示，今年該校男生1000米的平均成績在4分10左右，這個數據比前幾年的數據多了十幾秒，前幾年都在4分左右。“現在學生平時不鍛煉，讓他堅持跑完就算不錯了。”

????島城高校每年的體能測試旨在通過各項體育項目測試高校學生的體質狀況，其中長跑項目男生測試1000米跑，女生測試800米跑，然而這樣一項長跑測試卻成為了高校部分學生的負擔與“不希望發生的事”。

????中國海洋大學一名大四學生曾向記者坦言說：“最討厭的就是這項體能測試了，跑下來的話能把我累死。”

????記者曾在高校學生的交際網上看到這樣的狀態，有學生在體能測試還剩下六天的時候就開始在網上給自己倒計時，她聲稱這是自己的“遺言”。

????記者在采訪中發現，很多同學在說到1000米體能測試的時候，很多同學都不愿意參加，但是又因為這項測試涉及到評獎學金以及畢業的一些事情，不得不參加測試，所以一些害怕測試的同學就選擇了找人替自己跑。

????一名大三的高校學生告訴記者說：“每年都會有人找人替自己跑，我覺得女生比較多，我旁邊一個宿舍中有人跑1000米還行，就替他宿舍的兩個哥們跑了兩次，當然這只是關系好的，還有人花錢請人替跑。”

????果然記者上網一搜，尋人替跑的帖子很多，跑一次的價格從30元到100多元不等。

????睜一只眼閉一只眼：老師也覺得學生不易

????11月底，大學操場體育老師拿著秒表看大學生跑步的場景愈來愈常見，因為各大高校又進入每年的期末考試時期，“體育也要考試嘛”。

????青島某高校體育教研室主任孫老師說，現在學校的體育考試基本上都會考跑步，“女生800米、男生1000米都是必考科目”，大學體育除了考核跑步外，還會根據學生選擇的體育項目考引體向上、投球、武術等等，“但是跑步是基礎科目，是每年的必考項目。”

????根據該校規定，如果體能測試不能完成，那么成績單會記入不及格記錄，最后會影響學生正常畢業。為了讓學生順利通過體能測試，孫老師告訴記者：“我們學校設置了晨跑制度，大一大二的學生都要求晨跑。”但是，該校大二學校小王說：“晨跑也不是必須參加，沒事請個假就行。”大三學生小李則表示：“那么早，誰起來跑啊，大家都在那睡覺，大一的時候還不敢睡，必須起來。大二的時候，就直接明目張膽使勁睡，誰管你，大不了就是有人過來檢查宿舍，你躲起來就是。”小李說，自己也就是在大一的時候跑過步，大二的時候不僅僅是他自己，宿舍的同學基本都不去跑，尤其是冬天早上，“天多冷啊，躺被窩里鍛煉鍛煉就行了。”

????平時不鍛煉，怎么通過考核呢？孫老師說：“其實1000米也好，800米也好，都是很基本的運動項目，只要你平時稍微堅持鍛煉一下，通過考試時沒有問題的”，但是孫老師同時表示，“你要是平時不鍛煉，跑300米都困難。”大三的王同學對此深有體會，她說：“去年跑800米的時候，我覺得自己隨時會在下一秒倒下，喘不過氣來。最后跑完是跑完了，跑了6分多鐘。”那最后是怎么通過考核的呢？王同學說：“我們體育老師特別帥，看我跑得那么不容易，還死命堅持跑完全程，直接就給個及格啊。”

????對于平時晨跑的考核和期末考試的測試，某不愿具名的體育老師表示：“平時不晨跑，他們請假的理由五花八門，例假、感冒、家里來人、旅游、學生會活動都是他們假條上常見的內容。我知道他們早上肯定在宿舍睡覺呢，你去查肯定一查一個準，但是你真去查嗎？不就是不想參加跑步嗎，理解他們就行了。”

????對于考核，該教師說：“只要他們能堅持跑下來，或者態度非常好，一般都給及格。要是嚴格按照考核標準，能及格的不多，睜一只眼閉一只眼吧。不僅僅是體育考試，很多文化課不也是這樣嗎。”對于替考替跑現象，他反問記者：“有這種情況嗎？不太清楚。”

????專家解讀：“長跑就是堅持”的想法錯誤

????一位高校老師表示，體能測試有時候并不是學生的真實體育水平，雖然長跑不行但是其他的體育項目要是可以呢，所以光長跑不能評判一個學生的體育素質，高校完全可以通過多種形式來分析學生的體質，學生也沒必要非要跑長跑，現在的體育活動比以前多，輪滑、舞蹈都可以吸引學生，要多一些趣味，給學生更多的選擇。”

????對于高校屢屢出現的在長跑項目上暈倒甚至猝死的悲劇，有人得出大學生體質下降的結論，并提出更要加強長跑訓練。記者采訪了專家表示，不能輕易定論高校大學生體質下降。長跑鍛煉是為了增強人們體格，訓練的時間越長越好，養成長跑的習慣會提升心臟的承受力。但是長跑并不是“想跑就跑”，參加一個3000米或5000米的長跑前，最好有三個月的訓練周期，每周三次比較正常。

????北京體育大學專業研修運動訓練方向的研究生馬福奎表示：首先，長跑之前要訓練，否則的話在考試或者比賽中一次性對心臟刺激過大，很容易出現問題。腿部的肌肉也需要鍛煉，長時間肌肉收縮容易導致馬拉松后程的抽筋。其次，訓練量一定要科學安排，一味訓練而不讓身體恢復只會適得其反。馬福奎說如果不進行跑步訓練準備，就上場跑步，“那就是對自己身體不負責任。”

????對跑不動也要堅持的看法，馬福奎認為這是極大錯誤。馬福奎建議：如果在長跑比賽或考試中，若有體育老師或裁判等其他觀察人員看到某位跑步者臉色不好，就會上前詢問，因為選手看不見自己的臉色，這時選手最好聽從命令停下來；如果選手自己感覺身體不聽使喚、呼吸加速、難受、惡心，如果強撐下去的話，很可能也會一頭栽倒。所以在長跑中如果自己感覺不適或者觀察員建議自己停下來，最好停下來，不要盲目堅持。文/圖記者 任波 魏相相

????相關新聞

????廣東中考長跑成必考家長擔心是否安全

????11月30日，備受關注的2013年廣州中考體育考試方案(征求意見稿)出爐，必考項目由原來的短跑200米變成800米(女)、1000米(男)的長跑，體育考試由統一考試和體育素質綜合評價兩個部分組成。從2014年起，初一、初二年級體育成績也納入其中。該方案從即日起10日內面向社會公示，家長和考生有異議可以向相關部門提出。

????廣州市教育局副局長吳強介紹，近年來學生體質健康部分項目成績持續下降，“改短跑為長跑不是盲目，也不是為了考試，而是為了促進社會、學校、家長對學生體質健康狀況的關心和重視，促進學生全面健康發展”。

????中考體育考試60分，其中統一考試占40分，體育素質綜合評價占20分。改變了以往的“一考定音”。在統一考試方面，必考項目從原來的200米改為800米/1000米。選考項目則從原來的十多項里挑一項，變成在立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球中五選一。

????很多家長擔心孩子受不了長跑的耐力訓練。對此，吳強表示，800米/1000米是按照教育部、省教育廳的項目設置，他們經過充分論證，也是有科學依據的。這樣的長跑是符合該年齡段學生體質安全負荷以及身體發展需要的。據透露，為了降低學生長跑的意外風險，各個區的考場都會配備專業醫護人員、救護車等，還會為學生統一購買意外險。

????以往特殊考生不需要考試就能拿滿分，從去年起該政策被取消了。2013年廣州的特殊考生也要參加體育中考，這在全國還是首例。