個子高的人在職場的優(yōu)勢遠比人們想象中的高出很多，身高在職場中的重要性是不可比擬的。所以，人們對于增高的需求也與日俱增，不過，增高的方法還有很多，該如何取舍呢？接下來介紹增高的有哪些方法可以使用。 1、要做到健康合理的飲食，不要盲目依賴保健品，在平常的生活中，多吃一些含蛋白質豐富的食品，比如雞蛋、瘦肉；還要多吃含鈣豐富的食品，比如大豆、魚蝦等，多吃蔬菜、水果。 2、矮個子要想長高，也最好多補充營養(yǎng)，不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，讓不挑食偏食，少吃零食成為習慣。 3、合理的安排作息，確保睡眠的充足，保持心情的愉悅，不要過度的消極悲觀等等。總之，只有全面的充足的做好準備，才會防止矮小，達到有效增高的效果。 4、運動可增進食欲，保證睡眠質量；又能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛，運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。 5、好心情增高法。孩子在高興、開朗、積極的情緒狀態(tài)下，生長激素會分泌旺盛，因此，保持一個好心情對增高非常重要。 6、家長多鼓勵孩子進行運動，跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操等等，都是不錯的選擇。另外，注意運動要適量，不要過分。 7、性早熟、營養(yǎng)的缺乏、鍛煉少、睡眠不好、生長激素分泌不足等等，都會導致不同程度的生長障礙。因此，如果發(fā)現身高有異常的情況，應該及時的診治。 在當今的社會中，各種增高運動，增高食物及增高產品充斥整個大環(huán)境，相對來說，其實要想增高，并不難，難在行動，合適的增高方法也需要合適的行動才可以實現，不行動的話，增高的角度永遠是零，以上的這些增高方法應該對您有所幫助。 |