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怎樣健康豐胸,盡顯女人魅力

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渾圓飽滿的胸部,是多少女人的夢(mèng)想?健康豐胸成為每個(gè)平胸女人的共同愿望也是情理之中,怎么完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級(jí)呢?接下來(lái)將會(huì)具體介紹怎樣健康豐胸,盡顯女人魅力?

運(yùn)動(dòng)豐胸體系:

一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)必須徹底撐開(kāi)肘部,并注意不要擺動(dòng)雙肩。心情須平心靜氣。

2、保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。須注意全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,別忘了舒緩的吸氣吐氣。

二、集中胸部運(yùn)動(dòng)

1、伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物,切記,撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要吸氣。

2、一面吐氣,一面將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。運(yùn)動(dòng)豐胸中以此為核心。

三、抬高胸部運(yùn)動(dòng)

1、雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。

2、由上手臂帶動(dòng),緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次

飲食豐胸體系:

1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸。

2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

3、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

5、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

6、蜂皇漿具滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、益肝、健脾功效,能促進(jìn)代謝,延緩衰老,因其含有雌激素成分,對(duì)豐胸有一定輔助作用。

擁有豐滿的美胸女性,才更具風(fēng)情、更具魅力。對(duì)于平胸女人的共同愿望并非遙不可及,只要在日常生活中善加運(yùn)用這些豐胸方法,就可以讓你美胸狂UP,讓你豐滿更搖曳。當(dāng)然,如果你對(duì)此還有任何的疑問(wèn)可通過(guò)來(lái)了解更多。

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