????夏季南方地區(qū)最為主要的飲料非涼茶莫屬， 涼茶除了清熱解毒外，還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等。夏季上火，很多人都會(huì)去涼茶鋪 或是路邊商店 ，喝杯涼茶 。但專家提醒，喝涼茶是要主要區(qū)分成分的，亂喝一氣不僅不會(huì)對(duì)身體有益處，反而會(huì)惹"火"傷身。

????喝涼茶之前要先了解自己的體質(zhì)， 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多 喝 寒涼性的 飲品 ；而體質(zhì)偏寒的人，自然要多 喝 溫?zé)嵝缘?飲品 。“寒體質(zhì)”的人，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)岬氖澄?； “熱體質(zhì)”的人，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤(rùn)的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服。

????涼茶的配方多數(shù)由其主要水果配料決定，大家都知道 每種水果都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷薄ⅰ昂疀觥薄ⅰ案势健比悺?像 溫?zé)犷愃袟棥⒗酢⑻摇⑿印堁邸⒗笾Α烟摇⑹瘛⒉ぬ}等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。寒涼類水果 有 柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平類水果 人人皆宜 有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人。

????目前市場(chǎng)上的銷售的比較多的罐裝飲料主要有王老吉、不怕火等，王老吉主要配料為仙草、蛋花、布渣葉、金銀花、菊花、夏枯草、甘草。不怕火仙草、羅漢果、金銀花、杭白菊、白茅根、甘草。而 金銀花、夏枯草、仙草、菊花等 都屬于寒性藥材，寒體質(zhì)的人群在飲用時(shí)就要注意了。