周末兩天挺清爽 局部可能有暴雨

　　今天是我國傳統節氣中的“大暑”，不過熬過了幾個“小桑拿天”的人們，可以在這個周末好好享受一下清涼的感覺了。本周末山東大部分地區有雷陣雨，局部暴雨，雷雨時陣風7級。降雨伴隨著降溫，

　　今天白天，魯西南地區天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣多云。南風2～3級。最高氣溫：內陸地區34℃左右，沿海地區28℃左右。今天夜間到24日白天，半島地區天氣多云轉陰，其他地區天氣多云轉陰有雷雨或陣雨。南風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7級。最高氣溫：內陸地區32℃左右，沿海地區27℃左右。

　　24日夜間到25日白天，全省天氣陰，魯西北、魯中和半島地區有中到大雨局部暴雨，其他地區有小到中雨局部大雨。南風3級左右，雷雨地區雷雨時陣風7級。最高氣溫：內陸地區30℃左右，沿海地區25℃左右。

　　濟南今天局部短時雷陣雨

　　今天白天，濟南市天氣多云，局部地區短時陰有雷陣雨，南風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7級，明晨最低氣溫全市一般在25℃左右，明天白天最高氣溫全市一般在34℃左右。

　　明天夜間到24日白天天氣多云轉陰，有雷陣雨，南風2～3級，雷雨時陣風7級，最低氣溫全市一般在23℃左右，最高氣溫全市一般在30℃左右。

　　大暑時節宜勞逸結合

　　古書《二十四節氣解》中說：“大暑，乃炎熱之極也”。這足以說明了這個節氣的炎熱程度，大暑是一年里最熱的節氣，酷暑難耐，體虛氣弱者要格外當心中暑。

　　山東千佛山醫院營養科主任杜慧珍提醒：這個時節氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。如果當你出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。一旦出現上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

　　“為預防中暑，這個時節應注意合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛生。同時應更加重視飲食調理，進行清補。飲食應以清淡為主，選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品。入夏后，各地應市的蔬菜、水果很多，如茄子、冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄等，可以輪換配套食用。這些食物不僅能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲?！倍胖魅谓榻B說。(記者 王文婷 龐艷君)