免费真人视频网站直播下载,国产男女免费完整视频,亚洲精品国产一区二区三区四区在线,精产国品一区二区区别

    更多網(wǎng)上媒體 育兒頻道> 營養(yǎng) > 正文

補(bǔ)鈣絕配:涼拌萵筍蕓豆

1
青島新聞網(wǎng) 2010-12-14 09:44:21 信息時(shí)報(bào) 現(xiàn)有新聞評論      新聞報(bào)料
 ? 提到補(bǔ)鈣,不少人首先想到的都是牛奶和肉類,卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。實(shí)際上,不少蔬菜都含鈣,如萵筍、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。

  營養(yǎng)師就指出,萵筍和蕓豆就是補(bǔ)鈣的絕妙搭配。每100克蕓豆含鈣135毫克,而萵筍的根中含有一種菊粉,能夠加強(qiáng)鈣的吸收。

  萵筍和蕓豆適合涼拌,不僅爽口,而且營養(yǎng)損失少。做法是將洗凈的蕓豆入鍋,加入適量水煮熟后放鹽調(diào)味,然后放涼、去皮;萵筍洗凈切絲,焯一下,擠去多余水分,與煮熟的蕓豆攪拌均勻,加調(diào)料調(diào)味即可。這樣,補(bǔ)鈣絕配就完成了。

手機(jī)看新聞 | 查看所有評論 網(wǎng)友評論
1
用戶名:  密碼: 匿名發(fā)表 新用戶注冊
相關(guān)鏈接

上一篇:3道寶寶最愛的土豆菜肴

主站蜘蛛池模板: 奎屯市| 遵化市| 宽甸| 永福县| 莱阳市| 大余县| 武城县| 益阳市| 西和县| 灵寿县| 上思县| 大英县| 马边| 潜山县| 信阳市| 乳山市| 措勤县| 东光县| 伽师县| 奎屯市| 左贡县| 宁南县| 团风县| 若尔盖县| 观塘区| 彰武县| 正阳县| 汝南县| 江川县| 新蔡县| 盐池县| 星子县| 安宁市| 莒南县| 博乐市| 公主岭市| 稻城县| 剑阁县| 永宁县| 资中县| 蚌埠市|