????早晨起床一杯咖啡，配以高能量的甜品，這是小編一度的早餐模式。既保證了熱量和能量，又讓咖啡幫忙迅速新陳代謝。想要瘦，從早晨開始，記住，畢竟體內垃圾如果在早晨就排出去，那么這一天，你都是清爽的一天。

????當然，也不是說白天喝了就沒用。

????聞咖啡瘦身

????咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

??????品咖啡瘦身

????一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

????如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。