|
我們眼中的明星看上去個個都非常漂亮、有魅力。但是為了保持美麗的身材，她們的努力是無盡頭的。下面我們了解一下明星們的腹肌減肥法。
剩
下的脂肪都要祛除才叫真正的魔鬼身材——全智賢
相信全智賢的魔鬼身材人人都會羨慕，她的腹肌減肥方法就是達芬奇減肥。雖然是很生疏的名字，但她的減肥方法其實很簡單，就是碳水物、蛋白質、脂肪以52：20：25比例來吸收的方法。由于平時喜歡面包等碳水物，因此對身體不會有太大的影響，也不會有太大的減肥困難，因此比較適合她的方法。全智賢說這個方法短期不會見效，而是逐漸地祛除脂肪，因此達芬奇減肥方法必須要與運動結合。
擁有細腰和彈力的腹肌的秘訣就是Pilates——李孝利
Pilates對減去腹部脂肪非常有效，因此除了李孝利外，很多女藝人也喜愛這項運動。簡單，有強度的動作在減去腹部脂肪的同時，也會讓你擁有彈力，健康的腹肌。
減肥界的活證人——玉珠賢
從胖身材變成魔鬼身材的女藝人就是玉珠賢，因此她的減肥方法很多人都認為是絕對有效的。以練瑜珈成功減肥的玉珠賢，她的減肥方法是運動和吸取蛋白質。絕對不吃碳水化物和咸東西，吃飯主要吃地瓜和雞胸肉。而且瑜珈動作中，半月亮姿勢可另人變成細腰，因此每天都會做這個動作。
對腹部和腿部肥胖最好的減肥方法是芭蕾——BOA
芭蕾除矯正姿勢外，還對漂亮的S身段有良效。BOA的苗條、漂亮的蠻腰，芭蕾減肥是最大的功臣。芭蕾的基本動作大部分以腿部中心來做，因此可預防腿部肥胖。如果勤練芭蕾動作，全身的肌肉會有彈力，并燃燒脂肪。短期內很難見效，要練6個月以上。
每天堅持伸展操的秘訣——孫藝珍
孫藝珍在電視劇《戀愛時代》中演擁有魔鬼身材的游泳教練，她的腹部減肥法就是每天堅持伸展操。每天在家練一小時全身伸展操，把兩腿分開，左右低身各自練20次伸展操。同樣的方法，把腿合并后，做身體向前低下，挺直的動作。最后利用呼啦圈再做腰部運動就可以了。
用一個紐扣祛除腹部脂肪——蔡妍
性感明星蔡妍的腹部減肥秘訣就是肚臍紐扣，站著在肚臍上放一個紐扣，為了不讓紐扣掉下來，在腹部用力。這個動作提高包括肚臍在內的肚臍的上下左右的血液使體內的胃腸功能，促進體內的殘留物的排除。據說對祛除腹部脂肪，預防便秘，減少體重效果突出。
每天做3000次跳繩——金雅中
擠進S身材行列的金雅中的腹部減肥秘訣就是跳繩。這個運動不僅對全身減肥有幫助，特別是對腹部減肥非常有效果。每天都堅持做3000次跳繩后，腹部的脂肪明顯減少。除跳繩外，為了保持身材，金雅中還喝黑醋，黑醋對減少血液中的脂肪或糖份非常有效。
伸展操和劃旱冰來減肥——李太蘭
李太蘭的身體柔軟性和瞬發力在圈內非常有名，一有空她就會做伸展操。喜歡運動的她是健身房、高爾夫場、滑冰場的常客，運動后會流一身汗。特別是旱冰運動是為保持中心，要多動腰部，因此幫助減去腹部脂肪。
責任編輯：林彥婷
| 
