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    確保生活質(zhì)量有秘訣  “活個百歲”沒什么大不了

    本報專稿 弗蘭克·默里每天天一亮就起床，做一系列運動，以保持身體的靈活性。這種運動對五六十歲的人來說沒什么大不了的。但默里已經(jīng)101歲了。可是如果你看到默里的生活狀態(tài)，你不會覺得他老。他仍然每周 日去教堂，每天起床看報紙，每天自己做飯。

    美國人口普查局預測，到2010年美國的百歲老人將達到11.4萬。但目前大多數(shù)美國人并不希望活那么長。調(diào)查顯示，美國人平均希望活到87歲，只有四分之一的受訪者希望活過100歲。原因是大多數(shù)人都擔心因健康問題會使他們失去生活能力，最后成為家庭的負擔。

    研究發(fā)現(xiàn)，進入80歲以后仍能保持健康和活力的人有一些共同的特點，這就是他們能堅持足夠的運動，保持健康的飲食，與家人和朋友關(guān)系密切。