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    晚報訊 今日立冬，作為冬季的第一節氣，“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味著冬季的來臨。

    按青島的民間習俗，立冬要吃餃子，老人們稱之為“安耳朵”。因我國以農立國，很重視二十四節氣，秋收冬藏，立冬這天正好改善一下生活，于是“好吃不過餃子”。

    立冬又是人們進補的最佳時期。我國最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中指出，立冬后起居要“早臥晚起，必待日光”，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。飲食調養則要遵循“虛者補之、寒者溫之”的古訓，根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。（田璐）