如果你想快樂一小時，去打個盹；如果你想快樂一天，去釣魚；如果你想快樂一個月，去結婚；如果你想快樂一生，去幫助別人。 許久不見的老朋友，見面后常問：這些年過得幸福嗎？我們都希望獲得幸福，然而每個人對幸福的理解是不一樣的。一個創業的人，事業有成覺得幸福；學
者認為能出成果是幸福；老年人身體沒病、不孤獨，覺得是幸福。 什么是幸福
中國社會科學院社會學所博士后邢占軍在幸福感的研究方面做了大量工作。
邢占軍說，幸福感大致可從三方面來把握。首先是滿意感：個人的基本需要是否得到了滿足，最基本的是身心健康，衣食無憂。其次是快樂感：許多事情都能帶給人快樂，一句心理學上的諺語這樣說道：如果你想快樂一小時，打個盹；如果你想快樂一天，去釣魚；如果你想快樂一個月，去結婚；如果你想快樂一生，幫助別人。
而幸福感的較高表現是價值感，它是在滿意感與快樂感同時具備的基礎上，增加了個人發展的因素，比如目標價值、成長進步等，從而使個人潛能得到發揮。不同的人有不同的幸福感
邢占軍做過一個關于不同人群幸福感的調查，結果發現，在所調查人群中，青年人和老年人的幸福感最強，35—45歲的中年人幸福感最弱。因為這部分人群處于社會各個領域的最前沿，工作壓力最大，是各種變動的直接沖擊對象。在家庭中，他們是頂梁柱。這些都造成中年人的幸福感指數下降。
每個人衡量幸福感的標準是不一樣
研究發現，每個人衡量幸福感的標準是不一樣的，別人都覺得一個人應該很幸福，他自己未必覺得。有一位40多歲的職業女性，在石油公司做財務，收入可觀，愛人事業有成，孩子即將上大學，周圍的人都很羨慕她。但她覺得并不幸福。原來，她總愛防范別人，也沒有知心朋友，生活沒有目標，整天感覺不舒服。外人看她什么都有，應該很幸福，但這位女性看重的卻是人際關系和價值實現，這說明每個人衡量幸福感的標準存在巨大差異。有時，如果我們沒有幸福感，就應該反思一下目前的狀況，這有利于重新認識自己，發現幸福。財富和幸福沒有太大關系
回想小時候的無憂無慮，再看看現在城市里快節奏的生活，雖然收入增加了，生活水平提高了，娛樂的東西也多了，但我們并不覺得比小時候幸福。這與當前人們的生活壓力大、欲望過度擴張、身心失衡有密切關系。學會追求自己的幸福
邢占軍說，要找到自己的幸福，首先要懷著真誠的心，熱愛生活，珍惜生活。其次，要建立符合實際的目標和期望標準。目標要高于現實，但又不可過高。能夠激勵自己，而不構成巨大壓力的生活目標才是合適的。對一些社會問題，我們也要平和地看待。對在社會發展過程中出現的腐敗、污染等，要理性對待，要認清這些問題是伴隨著社會發展而來的，也需要靠社會發展來解決。邢占軍說：“這樣，心態才會好，看這個世界的時候，才會覺得亮堂，生活才會充滿陽光，充滿幸福。”
