本報訊 隨著氣溫升高，近日我市急、危、重病人數量驟增。昨天，市衛生局向市民發出五項警示，預防夏季心腦血管疾病突發和意外。 據市“120”調度室統計，從今年6月20日至7月14日，青島市急救中心及各分中心共出車搶救病人2549人次。其中，
心腦血管急診病人高達668人次，占整個急救人數的近1／3。另外，交通事故達351次，傷亡361人次，溺水63人次。 據專家分析，心腦血管病及交通事故明顯增加與天氣炎熱，人體身心調適不良有很大關系。為此，市衛生局特向市民提出五項警示，以預防心腦血管病突發危及市民健康甚至生命。
一是及時預防和控制高血壓。天氣炎熱，心血管疾病的表面癥狀會有所減輕，但病根未除，絕不能放松警惕擅自停藥，以防意外情況發生。如在氣溫變化時出現嘔吐、頭暈、頭痛等異常癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下用藥。
二是作息時間規律。保證充足的睡眠時間，起床站起動作應慢，使心肺功能處于良好的狀態，可有效預防中風等心腦血管意外。保持適度活動，減少外出時間或戶外活動，并及時補充水分和礦物質以免出汗增加致血液濃縮粘稠，導致血栓形成及缺血性疾病的發作。
三是飲食控制。少食辛辣油膩食品，多食清熱、利濕的食品，如新鮮瓜果，既能消暑解渴，又能補充大量水溶性維生素和微量元素，有助于維持體液的酸堿度平衡。但生吃瓜果蔬菜一定要清洗干凈，防止夏季腸道傳染病。
四是情緒調節。天氣炎熱，睡眠質量差，心情易煩躁，避免熬夜；出汗多及時補充水分，以防腦供血不足致注意力不集中；出車時應謹慎駕駛，保持良好的心理。
五是忌過度貪涼。避免用冷水擦拭出汗的身體或進入溫度較低的房間，防止血管驟然收縮導致血壓波動而引發疾病。有消化道疾患的老年人更應少喝冷飲，少吃冷食。（本報記者王麗艷）
