瘦身計劃失敗通常都是心理的原因，請仔細對照下面的情形，只要有一項符合，你便要有意識地加強訓練了。
在開始減肥前就遭受挫折了
只是嘴里說“不瘦下來不行嘍”，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。
經常說“我太胖了所以這個……不行”，把肥胖當做借口。
經常以嚴肅的態度說：“我都這么胖了！你們還……”來為自己搪塞。
解讀：你是不是會有“反正有辦法瘦下來”的想法而放松了對吃喝的要求呢？是不是會有因為理想過高、與現實的距離相差太遠等原因，而失去了實行減肥意愿的現象呢？
已經準備妥當就是無法再進一步
當聽到“減肥”這句話時，經常以新鮮的心情想到“我要認真、努力”。雖然已經下定決心要減肥，卻又想“明天開始吧”。
當心中想要減肥時就馬上買本書回家，但卻沒有認真地研讀。
解讀：雖然心里決定的事仍然有實行的決心，不過又馬上忘記了。是不是當想到下個禮拜就去游泳時，就感到心情慌亂？
雖然減過肥卻無法持續下去
對流行的減肥法和熱量的計算法相當了解，卻沒有讓這個知識活用在自己的身上。
停止使用的減肥食品、書籍、器具等，塞滿家里的每一個角落。
雖然持續了一陣子，但因體重并沒有達到理想的目標而中斷了。
解讀：雖然剛開始的時候曾經完美地按照計劃實施，卻沒有辦法長時間持續下去，是不是會陷入“又失敗了”的厭惡自己的境地呢？
又開始肥胖起來
好不容易達到了目標體重，而這種狀況卻無法維持三個月。
自認為已經瘦下來了，卻將忍耐已久不敢嘗試的食物好好地飽食一頓。 當減肥結束后，將所有運動完全停止了。
解讀：因為達到了目標體重便感到解放了，你不知道“不辛苦就沒有成果”吧。
因為暴飲暴食的原因而肥胖
焦躁不安時雖然肚子并不餓，卻什么都想吃。
經常手邊沒有吃的食物就靜不下心來，因此買了很多食物貯存起來。
在上班或做家事之前，有吃東西的習慣。
解讀：你吃東西并不在于滿足食欲，而是因為壓力的關系擾亂了你的飲食行為。
自認為瘦下來便能解決各種問題
因為希望從別人口中聽到“你苗條了哦”而減肥的。
健康檢查時雖然測量出的體重是標準的，心里卻想要再瘦一點。
自認為工作或人際關系不能圓滿，是因為自己體形的關系。
解讀：你沒有必要減肥，這并不是外表的關系，要想解決問題，不是有其他更好的方法嗎？
文/芊芊
責任編輯 原霞
