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往年春節過后省城各大醫院都會接診許多“節日病”患者。今天，記者在省城多家醫院采訪時，內科專家給市民支出了預防節日病的四大招數。
濟南市中醫醫院消化內科專家宋陽和劉維明說，首先，節日期間飲食要有規律，三餐要定時定量，不要暴飲暴食，少吃酸辣、油炸、干硬及生冷等有刺激性和難以消化的食物，吃
飯要葷素搭配，多吃富含纖維素、維生素的蔬菜和水果，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄過程。胃黏膜對酒精極為敏感，千萬不要酗酒。
其次，養成良好的作息習慣，合理安排娛樂與休息，保持精神愉快、情緒樂觀，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免緊張、焦慮、憂傷等心理因素的影響，不良情緒可以導致食欲下降、胃部脹滿不舒、反酸燒心等癥狀，而良好的心態有益于胃腸系統的正常工作。
兩位專家還建議市民，節日期間適量進行一些體育活動，如散步、慢跑、登山、游泳等，因為這有利于改善胃腸道的血液循環，增強胃腸功能，促進胃腸蠕動及消化液的分泌，使食物得到充分消化和吸收，從而增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會。
此外還要注意保暖，避免受寒。隨氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼。一旦出現胃部不適，如胃痛、胃酸、胃脹、惡心、嘔吐，腹瀉等癥狀，應當及時到醫院就診。（完）（記者
王東 實習生 郭婷）
責任編輯 原霞
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