想長壽么？——馬上放棄大運動量的健身計劃，躺下休息！就這么簡單？沒錯，這就是德國科學家的最新研究成果——生命并不在于拼命運動，而懶惰——從某種意義上說，卻可以讓人長壽。
這一研究成果對所有“懶人”來說可謂是期盼已久的喜訊。因為研究發
現，過多的身體鍛煉不僅不能使人健康，反而對身體有害；而少做一些鍛煉則有利健康，并且可以延年益壽。
在將于１０日出版的名為《享受懶惰：如何放緩節奏延長壽命》的新書中，曾在德國法蘭克福附近的富爾達大學從事健康科學研究的彼得·阿克斯特博士和他的女兒——全科醫師米夏埃拉·阿克斯特－加德曼博士告訴人們，如何放慢生活節奏，從而延長壽命。
“懶惰”有益
阿克斯特父女經過潛心研究，提出了一種“生命能量”的說法，認為每個人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動，比如在健身房的跑步機上跑步，會加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。
“一種更為放松的生活方法對健康非常重要，”米夏埃拉說，“如果生活壓力過大或者從事過多運動，身體就會產生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以導致高血壓，破壞心血管系統。”
“懶惰同樣對一個健康的免疫系統很重要，因為存在一種特殊的免疫細胞，當人們處于放松的狀態下時，它的免疫性遠比人們處于壓力下時更強，”她補充道，“在放松和休息的時候，新陳代謝相對較慢，這就意味著身體生成的自由基也較少，而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。”
“如果經常運動或長時間處于壓力下，身體就會生成大量自由基，這就是為什么人的壽命變短的原因，”３７歲的米夏埃拉和她６５歲的父親都曾是長跑愛好者，但是他們現在卻說，開懷大笑要比跑步更有利于身體健康。
“當人笑的時候，身體產生的含于血液中的復合胺會使人開心和放松，雖然心跳速率和血壓都會上升，但只會持續一小段時間，并不會加速新陳代謝和產生耗費生命能量的自由基，”米夏埃拉說，“所以說，笑是一種沒有任何副作用的最好的鍛煉方式。”
責任編輯：屠筱茵
