|
新華社西安12月7日專電（記者丁靜）
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快和學(xué)習(xí)壓力增大，使許多青少年出現(xiàn)了失眠、健忘等癥狀，有的甚至患上嚴(yán)重的抑郁癥。西安市紅十字會(huì)博愛(ài)醫(yī)院失眠科專家提醒：青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張引起失眠可導(dǎo)致連鎖生理反應(yīng)，嚴(yán)重的可以發(fā)展到厭學(xué)、厭世，因此不可輕視。
魏英杰是西安一所大學(xué)的大四學(xué)生，因?yàn)榫o張備戰(zhàn)明年1月份的研究生考試，他最近經(jīng)常難以入睡。“我現(xiàn)在都恐懼睡覺(jué)了，每天晚上10點(diǎn)鐘躺上床，直到12點(diǎn)、1點(diǎn)才能睡著。”西安市紅十字會(huì)博愛(ài)醫(yī)院失眠科專家林醫(yī)生分析后認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，使得魏英杰的大腦得不到很好的休息，導(dǎo)致其神經(jīng)衰弱。
林醫(yī)生說(shuō)，許多青少年考試期間都會(huì)加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠。這種情況下，大多數(shù)青少年會(huì)很緊張，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反。有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無(wú)助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)影響腦供血，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。林醫(yī)生認(rèn)為，青少年自我調(diào)節(jié)能力有限，失眠對(duì)他們來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是小問(wèn)題，應(yīng)該引起家長(zhǎng)們的注意。
林醫(yī)生建議青少年以平常心對(duì)待考試，規(guī)律生活，按時(shí)就寢，“如果癥狀還得不到緩解，就要尋求醫(yī)生幫助，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)所謂繼續(xù)熬夜受累。”同時(shí)，林醫(yī)生還建議壓力大、睡眠不好的年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠，同時(shí)，失眠期間少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，煙、酒、茶、咖啡和可樂(lè)更是少用為好。
特約編輯：LUCKY
[天天健康]
[保健養(yǎng)生] [心理人生] [美容健身] [性福同行] [李博士信箱]
| 
