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    11月8日為廿四節氣的“寒露”，寒露是表示露水更濃，天氣漸由涼轉寒。秋涼補肺陰這是中醫的養生說法，現推薦一款———

    白果南杏生魚湯

    【材料】白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、馬蹄8個、生魚1條（約500克）、生姜2~3片。

  &n bsp; 白果性平，味甘、苦，入肺、脾經，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用；南杏仁性微溫，味苦、辛，有止咳平喘、補肺潤肺燥的功效；腐竹性平，味甘、淡，入肺、胃經，有清肺熱，養胃陰之功；馬蹄性寒味甘，能清熱生津，化痰消積；生魚性平，味甘而潤，入肺、脾經，具有滋陰潤肺，養血生肌的作用。與生姜合用，具有潤肺化痰，斂肺止咳之功效。

    【烹制】白果去殼，開水稍煮去衣膜；南杏仁亦用開水燙去衣膜；腐竹浸軟切段；馬蹄去皮，洗凈，切為兩半；生魚洗凈，去鱗、腮、腸臟，然后將全部用料一起放在瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸騰后，改用文火煲2個半小時至3個小時，調入適量食鹽和少量花生油便可，此量可供2~3人用。白果、生魚可撈起伴醬油佐餐用。佘自強