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    十余年來，“倒走”讓西安市的張延倫找回了年輕時的自信和對美好生活的熱愛。

    今年70歲的張延倫每天基本都能完成倒走四五萬步的計劃。早上6點多起床，先做點簡單的室內運動，再在院子里倒走四五千步，回來吃早飯。8點左右，公園里又會出現他倒走的身影。晚飯前也是他倒走 的時間段。

    “倒走改變了我的生活狀態，我從中受益匪淺，一些慢性病得到了緩解，以前經常犯的痛風、抽筋，現在基本上都不再犯了，退休后連一分錢的藥費都沒有報銷過。”老人高興地說：“我的血液狀況和50歲的人差不多。連臉上的老人斑都日漸變淡了。”

    倒行近一億步這個數字，讓老人很是自豪。以他最小的步距每步45厘米計算，這些年來他倒走了4.5萬公里，比赤道的長度還要多出許多。蔣旭